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便秘危害大 老人便秘吃什么好
爱丽女性网  2009-08-28 14:37  来源:未知   编辑:admin

便秘是困扰很多老朋友的问题之,人到了老,身体器官机能下降,很多身体的毛病便随之而来,但如果便秘长久不治愈,将会对健康造成很大危害。那么,老人便秘吃哪些食物好?

老人便秘吃什么

、多吃高纤维类的食物

老人出现便秘的现象,就要多吃高纤维类的食物,这些食物常有利健康的,促进肠胃蠕动,缓解便秘症状。芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等都属于高纤维类的食物,能增加食物残渣,刺激和促进肠道蠕动。要注意,只有熟透了的香蕉才有这个功能,不熟的香蕉含有很多鞣酸,反而会肠蠕动。

、多吃非水溶性食物

苹果、猕猴桃、橙子等水果以及各类蔬菜都水溶性食物。蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等润肠食物能使积在身体里的粪便变软,也就更容易排出,而且还有补益之效。

、喝清肠饮料

便秘的出现主要还是因为体内缺水,所以生活中老人应该经常喝清肠饮料,对于治疗便秘有着非常好的疗效。每天清晨喝温开水、淡盐水、蜂蜜水或豆浆,能有效地从天开始时就滋润消化道和帮助肠子蠕动。下午喝杯玫瑰花茶,除了通便,更可促进血液循环。而睡前可以喝经过稀释的苹果醋或是牛奶。

、炒菜加毛豆

毛豆是我们大家都非常爱吃的食物,经常吃毛豆对我们的身体健康常好的,它含有丰富的叶酸,有助于防止胰腺癌。豆类纤维素含量为%~%,从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。半杯毛豆含膳食纤维素克。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。

、米汤蜜蛋花

将份热米汤准备好,然后加入适量的蜂蜜以及个鸡蛋,这样搅拌均匀之后等待分钟之后就可以服用了。专家,这种便秘食疗方法最好能够在每天早上起来的时候服用,效果更佳。

、木耳鹌鹑蛋

将木耳、鹌鹑蛋、冰糖准备好,将白木耳放入清水之中浸泡个小时,然后将木耳洗干净之后放入锅中,加入准好的冰糖去皮之后的鹌鹑蛋,然后起炖煮,煮熟之后就可以服用了,每天早上空腹的时候吃次。

老人便秘的危害

、多内痔出血

这是种急性血栓性外痔常见的并发症,出血量多少不定。

、心脏衰竭

心肺功能不全者,因为便秘可诱发或加重心力衰竭。

、疝

腹股沟疝,腹壁切口疝和脐疝。

、心脑血管疾病

高血压或心脏病,严重的便秘,常因排便,腹压增加,用力过度,紧张等因素,诱发或加重冠状动脉供血不足,血压暂时升高或突发脑出血,心肌梗死。

、咯血

肺结核,支气管扩张导致咯血患者,紧张的胸腔,腹腔压力突然升高,血管壁破裂,造成大咯血。

(责任编辑:彭志兴)武昌鱼做法武昌鱼做法武昌鱼做法

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