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美体养生图片好体摄生:人减肥最爱犯的年夜极品傻事(组图
爱丽女性网  2009-08-28 14:37  来源:未知   编辑:admin

  强力纠错:吃“好吃的”?!那对减肥圆案可不是甚么明智之举。消费的热量>摄取的热量,那就是减肥的根本道理。所以低热量的食品才是饮食尾选。而“好吃的”——那些味道好的,常常是喷鼻的、油的、甜的,做工邃密的食物,它们一切是高热量的。

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  热量稀度=热量÷重量。碳水化物比脂肪和卵白量的体积年夜很多,然则热量稀度却低很多。克蔬菜生果露卡的热量,而克牛排露卡的热量,就算你吃/块牛排,热量也年夜于克蔬菜生果。处于底层的蔬菜、生果、谷物,都是体积年夜、热量稀度低的食品。减肥时代以那些食品为主,你底子不需要少吃。

  新概念:热量稀度指的是某种食物露的热量和重量的比值。

  “我正在减肥,吃得迥殊少,冬鳞避难所为了犒劳我辛辛劳苦减肥的夜夜,我固然应当吃最好吃的!”

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  .最无畏傻事:减肥时代吃得少,所以就要挑最好的吃!

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